co jest dobre na

2nd :D dobre i sample, muszę w końcu pokonać kolesia co był pierwszy, skubany już 3 raz jest na pierwszym... new challenge accepted :D

pomki dameskie na początku można, ale tylko na początku w jogurcie nat nie ma białka, generalnie w jogurcie nie ma żadnych wartościowych składników odżywczysz.. (a jest cukier), nie najlepszy pomysl jajko będzie dobre na śniadanie masz jakies obciazenie w domu? albo czy masz mozliwosc do butelek po wodzie nasypac piasku? (chyba jest ciezszy od [...]

Witam wszystkich, chcialbym zasiegnac rady w kwestiach dotyczacych mojego planu treningowego oraz diety. Jesli chodzi o mnie to mam 27 lat , jestem wysoki mam 189cm i waze aktualnie 108kg. Wg BMI mam duza otylosc ale tak naprawde gdy mowie ludziom ile waze to mowia, ze nigdy by sie nie spodziewali. Wygladam muskularnie, "fabrycznie" mam silne nogi [...]

[...] trening masowy może cie spowolnić a fajnie by jak by tego nie robił prawda co do suplementów narazie sie wstrzymaj bo wszystko na dzien dzisiejszy osiagniesz bez nich jest to ci nie potrzebne NAPRAWDE dobre by było zreszta moim zdaniem jedynym rozwiazaniem to FBW ale masz tu naprawde warto to przeczytac [...]

Do śniadania staram się dodawać pestki dyni/słonecznik/orzechy, ale nie zawsze mam. To jak jest z tym bieganiem ? Kolega wyżej mówił o szklance wody z miodem, Ty mówisz o białku lub BCAA. Co do spalacza, to bardziej chodzi mi o to, że lepiej się przy tym ćwiczy, a przy aerobach jest już w ogóle rewelacyjnie. Dostałem od znajomego 2 próbki Panthera [...]

[...] ,że zamiast opierdzielać się na W-F'ie ,będę biegał na boisku ,zawsze to jakieś kilometry do przodu To miło skoro mejasz twierdzi ,że dobrze biegam Osobiście uważam ,że jestem słaby ,ponieważ połowa mojej klasy jest ode mnie lepsza . radosuaf ,aga i bartoszkar ostre mnie poganiają i mimo to ,że mi się nie chce i bolą mnie nogi ,to dziś dam [...]

A skąd jest ta Firma? - z Tyczyna Tyczyn-gdzie to jest? - w podkarpackim: http://pl.wikipedia.org/wiki/Tyczyn Wygląda po dokumentach i certyfikatach jakby conajmniej światowa jakość. - na trudno powiedzieć jaka jakość Tylko dlaczego nikt o niej wcześniej nie słyszał. - bo nie miała dobrej promocji. W zasadzie miała zerową. Ale z tego co [...]

[...] żeby weglowodany dostarczyć przyjzyj sie na produkty które masz w domu a gainer prawie tylko składa sie z wegli dlatego lepsze bedzie jakies białko bo to bardzo trudno dostarczyć i do tego dobrze przyswajalne po gainerze spuchniesz i zaraz momentalnie stracisz efekt przy białko jest inny powolny i trwały!!!!! NIE BIERZ GAINERA KUP SOBIE DOBRE wpc

[...] mnie szlak trafiał i sobie przypomniałem ze na uspokojenie nervosol trzeba wypić od razu się uspokajałem... PS: Tę łyżkę nervosolu co to wypiłem poźniej doczytałem że trzeba było rozpuścić w wodzie Queblo, a ty go parkujesz na ogródku? nie,koło mnie jest bunkier hitlerowski,tam se go parkuje Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-12 09:30:05

[...] myślę ćwiczyć po 2-3 podstawowe ćwiczenia. Co do tego jakie myślę sobie poradzić chodź chętnie rozważę Wasze propozycję, ale najbardziej chodzi mi o to czy ten typ treningu jest dla mnie dobry czy ilość dni, ćwiczeń, łączone partie, powtarzanie partii 2 razy w tygodniu, ilość powtórzeń itp jest dobra jak nie proszę o dobre porady. Podsumowując [...]

Niestety w Gold's Gym jest zakaz robienia zdjęć czy kręcenia filmów,poza tym na trening jadę sam więc nawet nie miałby kto zrobić mi fotek. Korzystając z okazji wykorzystałem dzisiaj do treningu trochę maszyn,na których na co dzień nie mam okazji ćwiczyć. TRENING:KLATKI/ BICEPSÓW/ŁYDEK/BRZUCHA + CARDIO 1.Wyciskanie w skosie dodatnim na maszynie [...]

[...] cm Łydka 41 cm Waga skoczyła, może niezbyt gwałtownie ale jednak, i co najważniejsze nie zauważyłem żeby przybrało się więcej tłuszczu. Wymiary poszły do przodu, najbardziej jestem zadowolony z obwodów klatki, różnica znacząca. Ostatni tydzień testu to także znaczący wzrost siły: na początku testu na ławie miałem niecałe 130 kg, ostatni tydzień [...]

Czekamy czekamy , troche zawialo tu nuda Strasznie zaniedbales temat , matura nie jest zadnym usprawiedliwieniem , przed przystapieniem do testu wiedziales kiedy ma sie odbywac i co Cie wtedy czeka , takze nie ma zadnej taryfy ulgowej , sam wziales na siebie ta odpowiedzialnosc. Czekamy na mam nadzieje bardzo dobre podsumowanie Zmieniony przez - [...]

Heja!:) Fotki beda niedlugo, ale jeszcze musze troszke podpakowac i dokonac toalety (usuniecie zbednego owlosienia, hehe), zeby jakos wygladac, hehe:) No i jestem juz wlasnie po wizycie u pani endokrynolog:) Uczucia nieco meiszane, bo mimo tego, ze wszystkie ywniki byly w normie, to pani i tak przyczepila sie do TSH, ktore wyszlo mi mniej wiecej [...]

[...] za sporo cennego info. Po przeczytaniu tego wszystkiego wydaje mi się iż ma to sens. Mówiąc o 6 Weidera zdaje sobie sprawie iż nie będę miał teraz ładnego brzucha hehe gdyż jest za dużo tłuszczu i tak jak pisze AnonimBS nie dam rady sie przez owy tłuszcz przebić. Ale czy na pewno nie ma sensu robić owego ćwiczenia skoro mam trochę wolnego [...]

[...] do przechowywania zywności, robisz cos konkretnego i pozywnego ładujesz i czy w pracy i w szkole otwierasz i zajadasz to przeciesz takie proste!!!! co jeść jedz to co jest dobre i smaczne nie wkrecaj sie w jakies niewiadomo jakie diety JEDZ REGULARNIE I zdrowo złap taki nawyk co do suplementów witaminy według mnie najlepsze śa w jedzonku [...]

[...] regularne posiłki co 2-3 godziny. -Ogranicz jedzenie na mieście, do pracy/szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem. -W sklepie uważnie czytaj etykiety, stopniowo ucz się co jest dobre a co złe. Zakupy rób zawsze najedzony, z przygotowaną listą. -Nie rezygnuj ze swoich ulubionych dań z dnia na dzień, postaraj się zmienić je na lepsze. *Zmiany [...]

[...] na naturalnym zakwasie, więc chyba dobre źródło ww. 2.Coraz częściej mam ochotę na słodycze :/ -Nie lubię fast foodów,woda smakuje mi tak samo jak napoje. Tylko problem jest ze słodyczami czy zjedzenie czekolady która ma 500cal 1 raz w tygodniu miało by zgubny wpływ na sylwetkę ?? Zwłaszcza że zależy mi na jak najniższym poziomie bf -Lub 2 [...]

[...] 70-80kg martwy ok.115-125kg hmm co, by tu jeszcze obwód bicepsa ok.38cm, klatki ok.1m, a co do uda to nie pamiętam w każdym razie już możecie sobie wyobrazić. Każda partia jest podobnie wyćwiczona... A co do 2 pytania to najdłuższy czas trenowałem planem: pon klatka i barki wtorek biceps i triceps środa nogi i plecy czwartek klatka i triceps [...]

[...] sprawność ruchowa także. Przykładowo w ciągu wspomnianych 4 miesięcy ilość powtórzeń w podciąganiu podchwytem wzrosła mi z 3 do 18 a w dipsach z 5 do 35 teraz na pewno jest lepiej, ale dawno nie sprawdzałem. Dobre w metodzie jest ułożenie tych wszystkich poziomów po kolei, na prawdę fajnie kierunkuje rozwój ciała A ćwiczyłem jakby nie [...]